IHHT – Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie mit MITOVIT®
Mitochondrien-Training auf Zellebene – Energie steigern, Leistungsfähigkeit unterstützen
Höhentraining
Was ist IHHT?
Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) ist ein modernes, nicht-invasives Verfahren, das die Energieproduktion deiner Zellen und die Funktion der Mitochondrien unterstützt.
Während der Therapie atmest du über eine Maske wechselweise Höhenluft (Hypoxie) und sauerstoffreiche Luft (Hyperoxie) ein. Dieser Wechsel erzeugt einen sanften Trainingsreiz für deine Zellen ähnlich dem bekannten Höhentraining im Sport, aber ohne körperliche Belastung.
Ziel der IHHT ist es, die Anpassungsfähigkeit deiner Zellen zu fördern und die zelluläre Energieproduktion zu unterstützen.
Wie wirkt IHHT auf Zellebene?
Die Therapie nutzt die natürlichen Anpassungsmechanismen deiner Zellen an veränderte Sauerstoffverhältnisse. Wichtige Effekte können sein:
Diese Effekte können die Regeneration, die Belastbarkeit und die Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen.
Ablauf einer IHHT-Behandlung
Eine typische Behandlung umfasst:
Eine Sitzung dauert in der Regel etwa 40 Minuten.
Üblich sind 10–15 Sitzungen, 1–2 Mal pro Woche. Die Therapie ist entspannend und erfordert keine körperliche Aktivität.
Mögliche Einsatzgebiete der IHHT
01
Erschöpfungszustände
– Fatigue-Syndrome (CFS/ME)
– Post-Covid / Long-Covid
– Burnout-ähnliche Zustände
02
Stoffwechselstörungen
– Unterstützung bei Insulinresistenz oder metabolischem Syndrom
– Begleitend bei Diabetes Typ II
– Unterstützung des Gewichtsmanagements
– Unterstützung bei erhöhten Blutfettwerten
03
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
– Förderung der Durchblutung
– Unterstützung bei Bluthochdruck
– Verbesserung der Belastbarkeit
04
Leistungssport
– Unterstützung der Ausdauerleistung
– Optimierung der Regeneration
– Erhöhung der Belastungsresistenz
05
Weitere mögliche Bereiche
– Stressbelastung
– Regenerationsstörungen
– Neurodegenerative Erkrankungen (begleitend)
– Immunschwäche
Sicherheit & Kontraindikationen
Bei fachgerechter Durchführung gilt IHHT als sehr gut verträglich. Vor Beginn sollte eine medizinische Anamnese erfolgen.
Kontraindikationen können sein:
FAQ – Häufige Fragen zur IHHT
Gibt es Studien, die die Wirksamkeit belegen?
Ja. Die biologischen Mechanismen der Hypoxie sind wissenschaftlich gut untersucht.
Im Jahr 2019 erhielten William G. Kaelin Jr., Gregg L. Semenza und Sir Peter J. Ratcliffe den Nobelpreis für Medizin für ihre Entdeckungen zur zellulären Sauerstoffregulation.
Intermittierende Hypoxie – wie sie in der IHHT eingesetzt wird – kann zelluläre Stressantworten auslösen, die unter anderem:
– die Qualitätssicherung der Mitochondrien unterstützen (z. B. durch Abbau geschädigter Mitochondrien – Mitophagie)
– die Neubildung von Mitochondrien (Mitochondrienbiogenese) anregen
Ziel ist es, die Effizienz der zellulären Energieproduktion zu verbessern und regenerative Prozesse zu fördern.
Wie fühlt sich IHHT an?
IHHT wird von den meisten Menschen als sehr angenehm und entspannend empfunden.
Du liegst bequem auf einer Liege, atmest ruhig über eine Atemmaske und kannst dich vollkommen entspannen. Viele nutzen die Zeit bewusst zum Abschalten – und nicht selten schlafen Patienten während der Sitzung ein.
Wird man während der Therapie überwacht?
Ja, selbstverständlich.
Während der gesamten IHHT-Sitzung wirst du kontinuierlich überwacht.
Dazu werden zwei Pulsoxymeter eingesetzt, die: deine Sauerstoffsättigung, sowie deinen Puls messen.
Die Werte werden regelmäßig kontrolliert, sodass die Therapie individuell und sicher gesteuert werden kann.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Üblich sind 10–15 Sitzungen, abhängig von deinem Ziel und deiner Ausgangssituation.
Kann IHHT bei Long-Covid helfen?
Es gibt Hinweise, dass mitochondriale Dysfunktionen bei Long-Covid eine Rolle spielen. IHHT wird daher bereits in der komplementären Medizin unterstützend eingesetzt.
Bekommt man während der Therapie schlechter Luft?
Nein, das ist nicht der Fall.
Während der sogenannten Hypoxie-Phase wird der Sauerstoffgehalt in der Atemluft kontrolliert und kurzzeitig reduziert. Das geschieht in einem sicheren, therapeutischen Rahmen und wird von den meisten Menschen kaum wahrgenommen.
Auf diese Phase folgt immer eine Erholungsphase.
Diese Wechsel trainieren deine Zellen und unterstützen die Regeneration. Das Atmen bleibt dabei ruhig und angenehm.
Lässt sich IHHT mit anderen Therapien kombinieren?
Ja, ich kombiniere IHHT in der Praxis häufig mit Mikronährstoff-Infusionen, um die bestmögliche Wirkung zu erzielen.
Wann treten erste Effekte auf?
Viele Patienten berichten nach mehreren Sitzungen über mehr Energie und bessere Belastbarkeit. Der Zeitpunkt ist jedoch individuell verschieden.
Dein nächster Schritt
Möchtest du wissen, ob IHHT für dich geeignet ist?
Dann buche hier unkompliziert deinen Beratungstermin. Wir besprechen gemeinsam, wie IHHT dich optimal unterstützen kann.